Ny dag för skidgångsträningen
Efter jul och nyårshelgerna kommer jag byta dag för skidgångs-träningarna. Från och med vecka 2 kommer jag köra träningarna på onsdagar mellan 18:30 och 20:00 i Fjälla-backen. Och som förut är den gratis.
Ingen skidgång vecka 44
Då dt är höstlov och jag är bortrest kommer det inte bli någon vanlig skidgångsträning denna vecka men jag kommer att köra 1000 höjdmeter älghufs i Fjäla-backen, kl 09:00 lördagen den 4 november (se under Aktiviterer)
Skidgång – ny dag
Under nästa vecka kommer jag flytta skidgången från tisdagen den 15/8 till torsdagen den 17/8 men samma tid och samma plats. Detta pga att jag är på resa med jobbet!
Rullskidor för nybörjare
Nu på lördag kl 09:00 med start från Bergs skola kommer jag köra ett rullskidpass för nybörjare under 1,5 h. Är du intresserad av träna på de olika teknikerna för att bli en bättre skidåkare så går det bra att anmäla sig på länken nedan. Kostnad: 100 kr Observera: JavaScript krävs för detta innehåll.
Uppehåll för skidgång vecka 26
Under vecka 26 är det ingen skidgångsträning i Fjälla-backen men vi kör åter vecka 27 på tisdag mellan 18:30 och 20:00. Skidgång är en utmärkt träningsform som tränar hela kroppen och förbättrar konditionen. Alla övningar som vi gör tillsammans är på tid, inte antal gånger och man gör dom i sitt tempo. Alla kommer med […]
Barmarksläger Mattila 7-10 september
Nu har jag bokat en stuga i Mattila för barmarkslägret i Mattila den 7-10 september. Det kommer bli fem härliga träningspass plus en trevlig utflykt (vandring med mat och dryck). För kostnad och mer information om lägret hittar du här
Tisdagsträningen – Skidgång
Vecka 13 kommer jag att köra skidgångsträningen i Munkedal vid Torreby slott då min bil är på service. Vecka 14 är det åter skidgångsträning i Fjälla-backen.
Vanlig skidgång
Vanlig skidgång ska likna skidåkning genom att använda samma muskler som vid skidåkning och tränar hela kroppen på ett skonsamt sätt. Viktigt att ta långa kliv, pendla med armarna (rotationen i axel och inte vid armbågen) och att en del av kraften framåt ska komma från armarna och inte bara benen. Stavarna ska vara 10-15 […]
Träningsprogram
Ska du åka vasaloppet 2024? Då kan det vara bra med ett träningsprogram och personliga träningspass med skidgång , rullskidor och skidor för att förbättra tekniken så att upplevelsen blir som bra som den kan bli. Träningsprogrammet gör jag utifrån de förutsättningar som finns och vilka mål man har. Det finns många parametrar att ta […]
”Hur tränar man längdskidåkning bäst” enligt chatGPT…
Att träna längdskidåkning kräver en kombination av kondition, styrka och teknik. Här är några tips för att träna längdskidåkning på bästa sätt: Konditionsträning: För att förbättra din kondition och uthållighet, är det viktigt att träna kardiovaskulär träning såsom löpning, cykling och rodd. Du kan även använda en skidmaskin eller rullskidor för att träna din uthållighet […]