Skidgång – udda veckor
Under sommaren, från och med vecka 30, kommer jag att köra skidgång varannan vecka (udda veckor) i Fjälla-backen.
Mattila Marsh Run
Gillar du fantastisk natur? Då är terrängloppet / trailloppet Mattila Marsh Run något för dig. Välj mellan 6, 14 eller 21 tuffa kilometer i ca 90% myr. Du kommer inte hålla dig torr om fötterna men du kommer få uppleva en helt unik löpartävling i Mattilas natursköna miljö. I augusti är myrarna torra, mjuka och […]
Ändrade träningstider
Från och med Juli kommer jag ändra träningstiden för skidgång på tisdagar till 18:30 – 20:00.Varannan torsdag udda veckor kommer jag och köra ett distanspass på rullskidor på 1,5 timme från Bergs skola med start kl 18:00
Orust Tvärs
Den 25 september går Orust Tvärs av stapeln. Ett 27 km långt och trevligt terränglopp från Morlanda till Svanesund.Mer information om loppet kommer publiceras här.
Snart dags att boka upp barmarksläger
Snart är det dags igen att åka upp till Mattila för en intensiv och härlig träningshelg, torsdag till söndag. Jag har preliminärbokat en 6-bäddstuga i det nybyggda området Mattilamäki (samma typ av stuga som förra året).Det kommer att bli bland annat bli rullskidor (distanspass och intervallpass), skidgång, löpning (distans och intervall) och även ett härligt […]
Testlopp Rullskidor 10km+
Idag genomfördes för tredje gången testloppet på rullskidor, 12 km med start och mål vid Bergs skola.Resultatet blev följande:
Distanspass Kombination Rullskidor/Löpning
Ett ypperligt pass för att träna lite längre distanspass.Vi startar med att köra ett ca 2 h distanspass på rullskidor för att sedan springa ett distanspass på ca 2 h.(A1)Vill man bara vara på en av passen går det bra. Vi startar med rullskidåkning vid 09:00 och kommer tillbaka till parkeringen och startar löpningen ca […]
Munkedalsklassikern
Här kommer ett tips på en tävling som man köra.
Skidor intervall
Lördagen den 13 februari kl 9 kommer jag köra intervaller på Holma golfbana. Uppvärmning 10 min och sedan 8 x 5 min med 3 min och avsluta med 10 min nedvarvning. Programmera gärna pulsklockan innan med detta pass.
Skidträning
Då det fortfarande är för mycket snö i Fjälla-backen för att gå skidgång kommer jag köra skidträning vid Holma Golfbana i morgon.Vi kommer att start med lite uppvärmning för att sedan köra lite teknikträning och öva på diagonalåkning, stakning med frånskjut och stakning.Vi avslutar passet med att ni får åka lite själva för att träna […]