Skidgång, längdskidor och rullskidor
Nu på söndag är vi fyra åkare som är med och tränar skidgång och rullskidor som ska åka Tjejvasan på lördagen samt Öppet Spår på söndagen. Det ser ut som om vädret och förhållandena kommer bli utmärkta, några grader minus vid starten, ingen nederbörd och västlig vind. Blir du sugen att på följa med nästa […]
Skidgångsträningen nu på tisdag (vecka 8) är inställd då jag är bortrest. Nästa skidgångsträning blir vecka 9.
Nu har jag uppdaterat de båda träningsprogrammen och lagt upp dessa på 4-veckorsperioder. Jag har även sammanställt hur mycket tid som läggs på distans, intervall och styrka, dels vecka för vecka men också totalt för hela perioden. För mer information om träningsprogrammen, klicka här.
I morgon lördag kör vi ett distanspass på 2,5-3 h i A1-tempo. Vi startar vid parkeringen vid H-fönster/LEVA kl 09:00 och kör mot Vann och Hallinden innan vi vänder tillbaka. För den som inte vill vara med hela passet går det vända tidigare.
Nu var är det dags för skidlägret i Mattila, de 27-30 januari, där vi kommer kunna genomföra 6 st träningspass i underbar miljö. Nästa läger blir ett barmarksläger och kommer vara i slutet på sommaren, runt månadsskiftet augusti/september. Så är du sugen på att hänga med så är det bara att anmäla sig så fort […]
Oavsett om du har åkt några gånger eller aldrig stått på ett par rullskidor så kan du vara med. Lördagen den 26 mars drar jag nämligen igång nybörjargruppen för rullskidor igen. Vi startar vid Bergs skola och håller på i 1,5 h mellan 09:00 och 10:30 under fem lördagar.Under passen kommer vi gå igenom de […]
Under våren kommer jag att läsa en kurs på universitet som handlar om Idrottens träningslära, prestationsutveckling och tester (7,5 p). Kursen innefattar följande moment: – förstå grundläggande faktorer som påverkar människans fysiska prestationsförmåga– exemplifiera hur tester kan bidra till att utveckla kunskap om individers prestationsutveckling– planera en grenspecifik utvärdering av träningsupplägg och prestationsförmåga I kursen […]
Då var det dags för lite julledighet och förhoppningsvis kanske lite skidåkning. Jag kör igång träningarna igen den 4 januari och kommer även att köra två skidläger i Mattila under januari. Den 13-16 januari tillsammans med Munkedals SCK och sedan den 27-30 januari med skidgångsgänget. Är man sugen på att följa med så finns det […]
Nu på tisdag den 21 december blir det den sista skidgångsträningen för det här året. Så starta julledigheten med att köra ett härligt och hårt träningspass med en massa trevliga människor i Fjälla-backen!
För de som vill hänga på kommer jag köra ett distanspass på rullskidor i morgon med start kl 09:00 från parkeringen vid H-fönster/LEVA (Häggvall). Jag kommer köra på den nyasfalterade vägen bort till Hallinden innan jag vänder och åker samma väg tillbaka.Beräknar att det kommer ta ca 2 -2,5 h om man kör det i […]