Skidgång, längdskidor och rullskidor
För den som är intresserad finns den BlåGula vägen från Svenska skidförbundet. Här hittar du allt från olika typer av träning, teknik och material. Klicka på länken nedan för att komma till informationen som är i pdf-format. ssf_blagulavagen_langd_2021_a4_sidor_webb.pdf (skidor.com)
Nu på tisdag den 19 december kör vi sista skidgångsträningen för i år. Vi kör igång igen efter jul och nyårshelgerna!
Att träna längdskidåkning kräver en kombination av kondition, styrka och teknik. Här är några tips för att träna längdskidåkning på bästa sätt: Konditionsträning: För att förbättra din kondition och uthållighet, är det viktigt att träna kardiovaskulär träning såsom löpning, cykling och rodd. Du kan även använda en skidmaskin eller rullskidor för att träna din uthållighet […]
Nu finns det appar för Android och IOS över Mattilas leder, sevärdheter och dess omgivningar.
Jag kommer ta fram tränings- och träningskläder i samarbete med Trimtex. De kläder som jag i första hand kommer ta fram kläder för längdskidåkning. De modeller som är aktuella är Ace jacka, Ace byxa samt tävlingsdräkt Vision. Design och färg är inte riktigt färdigt förutom loggan ÖkaPulsen.
För den som är sugen på att läsa om träning när det gäller längdskidåkning under sommaren och semester finns nu att läsa Blågula vägen som släppts av Svenska skidförbundet.Du hittar den här: ssf_blagulavagen_langd_2020_a4_korr8.pdf
ÖkaPulsen önskar alla en glad påsk! Njut av gott väder, god mat och kanske ett och annat träningspass!
Oavsett om du har åkt några gånger eller aldrig stått på ett par rullskidor så kan du vara med. Lördagen den 26 mars drar jag nämligen igång nybörjargruppen för rullskidor igen. Vi startar vid Bergs skola och håller på i 1,5 h mellan 09:00 och 10:30 under fem lördagar.Under passen kommer vi gå igenom de […]
Under våren kommer jag att läsa en kurs på universitet som handlar om Idrottens träningslära, prestationsutveckling och tester (7,5 p). Kursen innefattar följande moment: – förstå grundläggande faktorer som påverkar människans fysiska prestationsförmåga– exemplifiera hur tester kan bidra till att utveckla kunskap om individers prestationsutveckling– planera en grenspecifik utvärdering av träningsupplägg och prestationsförmåga I kursen […]
Då var det dags för lite julledighet och förhoppningsvis kanske lite skidåkning. Jag kör igång träningarna igen den 4 januari och kommer även att köra två skidläger i Mattila under januari. Den 13-16 januari tillsammans med Munkedals SCK och sedan den 27-30 januari med skidgångsgänget. Är man sugen på att följa med så finns det […]
