Inställd skidgång
Tisdagen den 17 maj kommer jag inte kunna genomföra någon skidgångsträning.
Rullskidträningar
Den 19 maj drar jag igång rullskidträningarna igen på torsdagar. Första passet startar vi från parkeringen vid LEVA/H-Fönster och åker på den nyasfalterade vägen mot Sämstad och Vann för att sedan vända och åka samma väg tillbaka.Vi håller på i ca 2 h men man kan vända tidigare om man känner att det är för […]
Glad påsk
ÖkaPulsen önskar alla en glad påsk! Njut av gott väder, god mat och kanske ett och annat träningspass!
Nybörjargrupp rullskidor
Oavsett om du har åkt några gånger eller aldrig stått på ett par rullskidor så kan du vara med. Lördagen den 26 mars drar jag nämligen igång nybörjargruppen för rullskidor igen. Vi startar vid Bergs skola och håller på i 1,5 h mellan 09:00 och 10:30 under fem lördagar.Under passen kommer vi gå igenom de […]
Vallning inför Vasaloppet
Behöver du hjälp med att göra rent skidorna och lägga på ny glidvalla samt rillade inför Vasaloppet? I så fall kan du lämna in skidorna till mig och få dom preparerade så att du får ett perfekt glid (Swix Pro Marathon Vit).Kostnaden för att få skidorna rengjorde och med nytt glid är 400 kr per […]
Då har vi åkt….
Nu är vi alla i mål och det har gjorts fantastiska bedrifter i skidspåren, oavsett om det var tjejvasan eller öppet spår. Idag var det tungfört i spåren idag och man fick inget gratis, man fick slita.från första stavtaget. Så det var rejäla kämpainsatser!
Vasaloppet
Nu på söndag är vi fyra åkare som är med och tränar skidgång och rullskidor som ska åka Tjejvasan på lördagen samt Öppet Spår på söndagen. Det ser ut som om vädret och förhållandena kommer bli utmärkta, några grader minus vid starten, ingen nederbörd och västlig vind. Blir du sugen att på följa med nästa […]
Skidgångsträningen inställd
Skidgångsträningen nu på tisdag (vecka 8) är inställd då jag är bortrest. Nästa skidgångsträning blir vecka 9.
Träningsprogrammen uppdaterade
Nu har jag uppdaterat de båda träningsprogrammen och lagt upp dessa på 4-veckorsperioder. Jag har även sammanställt hur mycket tid som läggs på distans, intervall och styrka, dels vecka för vecka men också totalt för hela perioden. För mer information om träningsprogrammen, klicka här.
Distanspass på rullskidor
I morgon lördag kör vi ett distanspass på 2,5-3 h i A1-tempo. Vi startar vid parkeringen vid H-fönster/LEVA kl 09:00 och kör mot Vann och Hallinden innan vi vänder tillbaka. För den som inte vill vara med hela passet går det vända tidigare.