Nyheter

Här kommer karta över cykel-passet som vi kommer genomföra under lördag eftermiddag. https://maps.app.goo.gl/1RntaDW824N1Jfsx6

Igår smygstartade jag skidgångsträningen igen och kör igen nästa onsdag kl 18:30 – 20:00 i Fjälla-backen.Är du intresserad av bra träning för hela kroppen tillsammans med ett trevligt gäng så är det bara dyka upp med stavarna. Det kostar inget att vara med… förutom svett!

Nu tar ÖkaPulsen också lite semester med lite lata dagar med bad, grillning och bokläsning!Information kommer när träningarna drar igång igen. Håll gärna lite koll på https://okapulsen.nu/aktiviteter/ för att se kommande aktiviteter. Den 4-7 september kör vi ett barmarksläger med löpning, skidgång, rullskidor och cykling. Så gå in och boka ditt deltagande på https://okapulsen.nu/lager/ Trevlig […]

Nu är datumet för barmarkslägret till Mattila klart, det blir den 4-7 september. Vi kommer under 6 härliga träningspass, köra skidgång uppför och på myrarna, distanspass löpning, rullskidor på fina vägar in i Norge och nytt för i år har vi lagt in ett fint cykelpass på asfalt och grusvägar. Så gå in och boka […]

men för att ha koll på vilka som kommer och vad som behöver fixas anmäler du dig nedan.Jag kommer att göra ett getostpaj och fixa efterrätten i form av glass och bär.Jag tänker att det skulle vara bra med kanske ytterligare en paj till, en sallad, kanske lite kallskuret, oliver, etc eller kanske något annat […]

Nu går det attt beställa träningskläder från klubbshopen fram till den 6 april. När det gäller t-shirt och cykeltröja behöver det beställas minst 5 st ex för produktion. För att logga in, titta vad som finns och beställa går du in på följande länk: https://clubshop.nonamesport.com/ Ange sedan din epostadress och lösenord samt shopens kod: 00344ÖKAP, […]

Fredagen den 4 april tänkte jag vi skulle köra en After Säsong i form av ett knykalas hemma hos mig. En möjlighet där vi kan umgås utan träningskläder.

I helgen, lördag och söndag 11-12 januari, kommer jag åka till Munkedal och åka skidor. Det verkar finnas spår så man kan åka.Är det någon som vill åka med från Lysekil så skicka ett medelande!

Kombinerad styrka och uthållighetsträningNya rön om kombinationsträning – noggrann planering viktigt för eliten | Idrottsforskning.se Konditionsträning med eller utan bollKonditionsträning – med eller utan boll? | Idrottsforskning.se Guide till effektiv konditionsträningBästa guiden till effektiv konditionsträning | Idrottsforskning.se Den nödvändiga distansträningenDen nödvändiga distansträningen | Idrottsforskning.se Högintensiv träningIntensiva intervaller en hit för konditionen | Idrottsforskning.se