Skidgång, längdskidor och rullskidor
Skidgång, längdskidor och rullskidor
Nu går det attt beställa träningskläder från klubbshopen fram till den 6 april. När det gäller t-shirt och cykeltröja behöver det beställas minst 5 st ex för produktion. För att logga in, titta vad som finns och beställa går du in på följande länk: https://clubshop.nonamesport.com/ Ange sedan din epostadress och lösenord samt shopens kod: 00344ÖKAP, […]
Fredagen den 4 april tänkte jag vi skulle köra en After Säsong i form av ett knykalas hemma hos mig. En möjlighet där vi kan umgås utan träningskläder.
I helgen, lördag och söndag 11-12 januari, kommer jag åka till Munkedal och åka skidor. Det verkar finnas spår så man kan åka.Är det någon som vill åka med från Lysekil så skicka ett medelande!
Kombinerad styrka och uthållighetsträningNya rön om kombinationsträning – noggrann planering viktigt för eliten | Idrottsforskning.se Konditionsträning med eller utan bollKonditionsträning – med eller utan boll? | Idrottsforskning.se Guide till effektiv konditionsträningBästa guiden till effektiv konditionsträning | Idrottsforskning.se Den nödvändiga distansträningenDen nödvändiga distansträningen | Idrottsforskning.se Högintensiv träningIntensiva intervaller en hit för konditionen | Idrottsforskning.se
Den 18 december kör vi sista skidgångsträningen innan det blir ett litet upphåll under jul och nyår.
Intervallet på rullskidor flyttar jag till söndag morgon då det är snö och is på vägen men ska smälta bort under lördagen. Vi startar samma tid och plats men på söndag.
Nu är det snart dags att köra testloppet igen på rullskidor, start och mål vid Bergs skola och med första start kl 09:00.Banan är 12 km och lätt kuperat, inga branta backar eller skarpa kurvor så alla kan vara med oavsett nivå.Vi startar med intervallstart med 1 minuts mellanrum mellan varje deltagare.Så se till att […]
Får hoppas att man har tur i lotteriet och får en plats
Nu är det dags att köra testloppet igen på rullskidor, lördagen den 9 november, med första start kl 09:00 från Bergs skola.Anmälan görs på nedanstående formulär. Banan är 12 km och lätt kuperat, inga branta backar eller skarpa kurvor så alla kan vara med oavsett nivå.Vi startar med intervallstart med 1 minuts mellanrum mellan varje […]
Nu går det boka in om man vill följa med på skidlägret till Mattila mellan den 16 och 19 januari 2025. Vi kommer att genomföra 6 st skidpass, dels teknikpass där vi över teknik men också möjlighet till egna pass där man får träna på tekniken i sitt tempo. Jag har bokat en 6-bäddsstuga (Stuga […]