Nedan hittar du träningar som jag håller i de närmaste veckorna.
Kommande aktiviteter
| List View | ||||||||||
| ||||||||||
| # | måndag | tisdag | onsdag | torsdag | fredag | lördag | söndag | |||
| 40 | 1 | 2Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 10 min (A3) 2. Långa älghufsintervaller i backen 15 min (A3) 3. Älghufsstegen 15 min (A3) 4. Vanlig skidgång 15 min (A3) 5. Cirkelträning 20 min 6. Stretchning 10 min Kostnad: Gratis Fjälla-backen + Google calendar Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 10 min (A3) 2. Långa älghufsintervaller i backen 15 min (A3) 3. Älghufsstegen 15 min (A3) 4. Vanlig skidgång 15 min (A3) 5. Cirkelträning 20 min 6. Stretchning 10 min Kostnad: Gratis Fjälla-backen + Google calendar | 3 | 4 | 5Rullskidor distans (A1)Rullskidor distans (A1)Tid: 08:00 – 09:30 Distanspass på rullskidor, ca 1,5 h i lugnt tempo med start och mål från Bergs skola. Vi kör från 08:00 och håller på till ca 09:30 Vill man köra kortare går det också bra. Bergs skola + Google calendar Rullskidor distans (A1)Rullskidor distans (A1)Tid: 08:00 – 09:30 Distanspass på rullskidor, ca 1,5 h i lugnt tempo med start och mål från Bergs skola. Vi kör från 08:00 och håller på till ca 09:30 Vill man köra kortare går det också bra. Bergs skola + Google calendar | 6 | ||||
| 41 | 7 | 8 | 9Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 10 min (A3) 2. Vanlig skidgång med övergång till älghufs upp till fotbollsplanen 35 min (A3) 3. Vanling skidgång 10 min (A3) 4. Cirkelträning 20 min 6. Stretchning 10 min Kostnad: Gratis Fjälla-backen + Google calendar Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 10 min (A3) 2. Vanlig skidgång med övergång till älghufs upp till fotbollsplanen 35 min (A3) 3. Vanling skidgång 10 min (A3) 4. Cirkelträning 20 min 6. Stretchning 10 min Kostnad: Gratis Fjälla-backen + Google calendar | 10 | 11 | 12Rullskidor intervall (A3)Rullskidor intervall (A3)Tid: 08:30 – 09:45 Rullskidor intervall vid vindkraften vid Preemraff. Vi parkerar nere vid Fiskebäcksvik och startar uppvärmningen därifrån. Totalt kör vi 4-6 st intervaller á ca 5-6 min med ca 3 minuter vila. Parkeringen Fiskebäcksvik + Google calendar Rullskidor intervall (A3)Rullskidor intervall (A3)Tid: 08:30 – 09:45 Rullskidor intervall vid vindkraften vid Preemraff. Vi parkerar nere vid Fiskebäcksvik och startar uppvärmningen därifrån. Totalt kör vi 4-6 st intervaller á ca 5-6 min med ca 3 minuter vila. Parkeringen Fiskebäcksvik + Google calendar | 13 | |||
| 42 | 14 | 15 | 16Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 15 min (A3) 2. Älghufsstegen 20min (A3) 4. Sprättande skidgång 15 min (A3) 5. HIIT 21 min (burpees, squats, mountainclimber) 6. Stretchning 10 min Kostnad: Gratis Fjälla-backen + Google calendar Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 15 min (A3) 2. Älghufsstegen 20min (A3) 4. Sprättande skidgång 15 min (A3) 5. HIIT 21 min (burpees, squats, mountainclimber) 6. Stretchning 10 min Kostnad: Gratis Fjälla-backen + Google calendar | 17 | 18 | 19Rullskidor distans (A1)Rullskidor distans (A1)Tid: 09:00 – 11:30 Distanspass på rullskidor, ca 2,5 h i lugnt tempo med start och mål från Kanocentralen i Munkedal. Vi startar vid 09:00 och håller på till ca 11:30 Vill man köra kortare går det också bra. Kanotcentralen i Munkedal + Google calendar Rullskidor distans (A1)Rullskidor distans (A1)Tid: 09:00 – 11:30 Distanspass på rullskidor, ca 2,5 h i lugnt tempo med start och mål från Kanocentralen i Munkedal. Vi startar vid 09:00 och håller på till ca 11:30 Vill man köra kortare går det också bra. Kanotcentralen i Munkedal + Google calendar | 20Rullskidor distans (A1)Rullskidor distans (A1)Tid: 08:00 – 09:30 Distanspass på rullskidor, ca 1,5 h i lugnt tempo med start och mål från Bergs skola Vi startar vid 08:00 och håller på till ca0 9:30 Vill man köra kortare går det också bra. Bergs skola + Google calendar Rullskidor distans (A1)Rullskidor distans (A1)Tid: 08:00 – 09:30 Distanspass på rullskidor, ca 1,5 h i lugnt tempo med start och mål från Bergs skola Vi startar vid 08:00 och håller på till ca0 9:30 Vill man köra kortare går det också bra. Bergs skola + Google calendar | |||
| 43 | 21 | 22Rullskidor distans (A1)Rullskidor distans (A1)Tid: 18:30 – 20:00 Distanspass på rullskidor, ca 1,5 h i lugnt tempo med start och mål från Bergs skola Vi startar vid 18:30 och håller på till ca 20:00 Vill man köra kortare går det också bra. Kostnad: Gratis Bergs skola + Google calendar Rullskidor distans (A1)Rullskidor distans (A1)Tid: 18:30 – 20:00 Distanspass på rullskidor, ca 1,5 h i lugnt tempo med start och mål från Bergs skola Vi startar vid 18:30 och håller på till ca 20:00 Vill man köra kortare går det också bra. Kostnad: Gratis Bergs skola + Google calendar | 23Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 10 min (A3) 2. Vanlig skidgång med övergång till älghufs upp till fotbollsplanen 35 min (A3) 3. Vanlig skidgång 10 min (A3) 4. Cirkelträning 20 min 5. Stretchning Kostnad: Gratis Fjälla-backen + Google calendar Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 10 min (A3) 2. Vanlig skidgång med övergång till älghufs upp till fotbollsplanen 35 min (A3) 3. Vanlig skidgång 10 min (A3) 4. Cirkelträning 20 min 5. Stretchning Kostnad: Gratis Fjälla-backen + Google calendar | 24 | 25 | 26Rullskidor distans (A1)Rullskidor distans (A1)Tid: 08:30 – 10:00 Distanspass på rullskidor, ca 1,5 h i lugnt tempo med start och mål från Bergs skola Vi startar vid 08:30 och håller på till ca 10:00 Vill man köra kortare går det också bra. Kostnad: Gratis Bergs skola + Google calendar Rullskidor distans (A1)Rullskidor distans (A1)Tid: 08:30 – 10:00 Distanspass på rullskidor, ca 1,5 h i lugnt tempo med start och mål från Bergs skola Vi startar vid 08:30 och håller på till ca 10:00 Vill man köra kortare går det också bra. Kostnad: Gratis Bergs skola + Google calendar | 27 | |||
| 44 | 28 | 29 | 30Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 10 min (A3) 2. Älghufsidioten 20 min (A3) 3. Älghufsstegen 15 min (A3) 4. Vanlig skidgång 10 min (A3) 5. Cirkelträning 20 min 6. Stretchning Kostnad: Gratis Fjälla-backen + Google calendar Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 10 min (A3) 2. Älghufsidioten 20 min (A3) 3. Älghufsstegen 15 min (A3) 4. Vanlig skidgång 10 min (A3) 5. Cirkelträning 20 min 6. Stretchning Kostnad: Gratis Fjälla-backen + Google calendar | 31 | ||||||