Nedan hittar du träningar som jag håller i de närmaste veckorna.
Kommande aktiviteter
| List View | ||||||||||
| ||||||||||
| # | måndag | tisdag | onsdag | torsdag | fredag | lördag | söndag | |||
| 39 | 1 | |||||||||
| 40 | 2 | 3 | 4 | 5Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 20 min (A3) 2. Vanlig skidgång/älghufs – tempoväxlingar 15 min (A3) 3. Sprättande skidgång 15 min (A3) 4. Cirkelträning 20 min 5. Stretchning 10 min Kostnad: Gratis Fjälla-backen + Google calendar Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 20 min (A3) 2. Vanlig skidgång/älghufs – tempoväxlingar 15 min (A3) 3. Sprättande skidgång 15 min (A3) 4. Cirkelträning 20 min 5. Stretchning 10 min Kostnad: Gratis Fjälla-backen + Google calendar | 6 | 7 | 8 | |||
| 41 | 9 | 10Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 20 min (A3) 2. Vanlig skidgång med älghufs upp till fotbollsplanen. 20 min 3. Sprättande skidgång 10min (A3) 4. Cirkelträning 20 min 5. Stretchning 10 min Kostnad: Gratis Fjälla-backen + Google calendar Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 20 min (A3) 2. Vanlig skidgång med älghufs upp till fotbollsplanen. 20 min 3. Sprättande skidgång 10min (A3) 4. Cirkelträning 20 min 5. Stretchning 10 min Kostnad: Gratis Fjälla-backen + Google calendar | 11 | 12 | 13 | 14Testloppet 23:2 på rullskidorTestloppet 23:2 på rullskidorTid: 09:00 – 10:30 Nu är det snart dags att köra testloppet igen på rullskidor med första start kl 09:00. Banan är 12 km och lätt kuperat, inga branta backar eller skarpa kurvor så alla kan vara med oavsett nivå. Vi startar med intervallstart med 1 minuts mellanrum mellan varje deltagare så se till att anmäla dig via formuläret på hemsidan: http://okapulsen.nu/2023/10/01/testloppet-232/ Kostnad: Gratis Efter loppet bjuds det på kaffe, saft och hembakade bullar! Start och mål är vid parkeringen vid Bergs skola. + Google calendar Testloppet 23:2 på rullskidorTestloppet 23:2 på rullskidorTid: 09:00 – 10:30 Nu är det snart dags att köra testloppet igen på rullskidor med första start kl 09:00. Banan är 12 km och lätt kuperat, inga branta backar eller skarpa kurvor så alla kan vara med oavsett nivå. Vi startar med intervallstart med 1 minuts mellanrum mellan varje deltagare så se till att anmäla dig via formuläret på hemsidan: http://okapulsen.nu/2023/10/01/testloppet-232/ Kostnad: Gratis Efter loppet bjuds det på kaffe, saft och hembakade bullar! Start och mål är vid parkeringen vid Bergs skola. + Google calendar | 15 | |||
| 42 | 16 | 17 | 18 | 19Skidgång (A3) + styrkaSkidgång (A3) + styrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 15 min (A3) 2. Älghufsidioten 25 min (A3) 3. Spänstövningar 10min 4. Cirkelträning 20 min 5. Stretchning 10 min Kostnad: Gratis Fälla-backen + Google calendar Skidgång (A3) + styrkaSkidgång (A3) + styrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 15 min (A3) 2. Älghufsidioten 25 min (A3) 3. Spänstövningar 10min 4. Cirkelträning 20 min 5. Stretchning 10 min Kostnad: Gratis Fälla-backen + Google calendar | 20 | 21 | 22 | |||
| 43 | 23 | 24Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 15 min (A3) 2. Vanlig skidgång med övergång till älghufs upp till fotbollsplanen 40 min (A3) 4. Cirkelträning 20 min 5. Stretchning 10 min Fjälla-backen + Google calendar Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 15 min (A3) 2. Vanlig skidgång med övergång till älghufs upp till fotbollsplanen 40 min (A3) 4. Cirkelträning 20 min 5. Stretchning 10 min Fjälla-backen + Google calendar | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | |||
| 44 | 30 | 31 | ||||||||