Nedan hittar du träningar som jag håller i de närmaste veckorna.
Kommande aktiviteter
| List View | ||||||||||
| ||||||||||
| # | måndag | tisdag | onsdag | torsdag | fredag | lördag | söndag | |||
| 17 | 1 | |||||||||
| 18 | 2 | 3Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 15 min (A3) – fokus teknik 2. Älghufs 15 min (A3) – fokus teknik 3. Vanlig skidgång i backen och fortsättning upp till fotbollsplanen med älghufs alt löpintervall 15 min (A3) 4. Vanlig skidgång 15 min (A3) – fokus på intensitet med bibehållen teknik 5. Cirkelträning 20 min Fjälla-backen + Google calendar | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |||
| 19 | 9 | 10Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 10 min (A3) – fokus teknik 2. Älghufs 30 min (A3) 3. Vanlig skidgång 20 min (A3) – fokus hög intensitet med bibehållen teknik 4. Cirkelträning 20 min Fjälla-backen + Google calendar | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |||
| 20 | 16 | 17INGEN SKIDGÅNG!INGEN SKIDGÅNG!Ingen skidgångsträning idag! + Google calendar INGEN SKIDGÅNG!INGEN SKIDGÅNG!Ingen skidgångsträning idag! + Google calendar | 18 | 19Rullskidor distanspass 2 h (A1)Rullskidor distanspass 2 h (A1)Tid: 18:00 – 20:00 Vi startar från parkeringen vid LEVA/H-fönster och åker på den nyasfalterade vägen bort mot Sämstad och Vann innan vi vänder och åker tillbaka. Parkeringen LEVA/H-Fönster + Google calendar | 20 | 21 | 22 | |||
| 21 | 23 | 24Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 10 min (A3) – fokus på teknik 2. Älghufs-idioten 30 min (A3) 3. Vanlig skidgång 20 min (A3) 4. Cirkelträning 20 min Fjälla-backen + Google calendar Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 10 min (A3) – fokus på teknik 2. Älghufs-idioten 30 min (A3) 3. Vanlig skidgång 20 min (A3) 4. Cirkelträning 20 min Fjälla-backen + Google calendar | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | |||
| 22 | 30 | 31Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång + älghufs 40 min (A3) Vanlig skidgång i backen och fortsätt sedan direkt med älghufs upp till fotbollsplanen. 2. Sprättande skidgång 20 min (A3) 3. HIIT 21 min Fjälla-backen + Google calendar Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång + älghufs 40 min (A3) Vanlig skidgång i backen och fortsätt sedan direkt med älghufs upp till fotbollsplanen. 2. Sprättande skidgång 20 min (A3) 3. HIIT 21 min Fjälla-backen + Google calendar | ||||||||