Nedan hittar du träningar som jag håller i de närmaste veckorna.
Kommande aktiviteter
| List View | ||||||||||
| ||||||||||
| # | måndag | tisdag | onsdag | torsdag | fredag | lördag | söndag | |||
| 09 | 1 | 2 | 3 | |||||||
| 10 | 4 | 5 | 6Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 15 min (A3) 2. Älghufsidioten 25 min (A3) 3.Spänstövningar 15 min (A3) 4. Cirkelträning 20 min Kostnad: Gratis Fjälla-backen + Google calendar Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 15 min (A3) 2. Älghufsidioten 25 min (A3) 3.Spänstövningar 15 min (A3) 4. Cirkelträning 20 min Kostnad: Gratis Fjälla-backen + Google calendar | 7 | 8 | 9Rullskidor distans (A1)Rullskidor distans (A1)Tid: 09:00 – 10:30 Start och mål från Bergs skola, ett lugnt distanspass på 1,5 h. Berg skola + Google calendar Rullskidor distans (A1)Rullskidor distans (A1)Tid: 09:00 – 10:30 Start och mål från Bergs skola, ett lugnt distanspass på 1,5 h. Berg skola + Google calendar | 10 | |||
| 11 | 11 | 12 | 13Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 15 min (A3) 2. Vanlig skidgång med övergång till äghufs upp till fotbollsplanen 35 min (A3 3. Styrketräning: Burpees 1 min + 30 s vila ( 7 gånger) 4. Spänstövning 10 min 5. Stretchning Kostnad: Gratis Fjälla-backen + Google calendar Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 15 min (A3) 2. Vanlig skidgång med övergång till äghufs upp till fotbollsplanen 35 min (A3 3. Styrketräning: Burpees 1 min + 30 s vila ( 7 gånger) 4. Spänstövning 10 min 5. Stretchning Kostnad: Gratis Fjälla-backen + Google calendar | 14 | 15 | 16 | 17 | |||
| 12 | 18 | 19 | 20Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 15 min (A3) 2. Sprättande skidgång 15 min (A3) 3. Vanlig skidgång med övergång till älghufs upp till fotbollsplanen 20 min (A3) 3. Cirkelträning 20 min 5. Stretchning Kostnad: Gratis Fjälla-backen + Google calendar Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 15 min (A3) 2. Sprättande skidgång 15 min (A3) 3. Vanlig skidgång med övergång till älghufs upp till fotbollsplanen 20 min (A3) 3. Cirkelträning 20 min 5. Stretchning Kostnad: Gratis Fjälla-backen + Google calendar | 21 | 22 | 23 | 24 | |||
| 13 | 25 | 26 | 27Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 15 min (A3) 2. Sprättande skidgång 15 min (A3) 3. Älghufs 20 min (A3) 3. Cirkelträning 20 min 5. Stretchning Kostnad: Gratis Fjälla-backen + Google calendar Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 15 min (A3) 2. Sprättande skidgång 15 min (A3) 3. Älghufs 20 min (A3) 3. Cirkelträning 20 min 5. Stretchning Kostnad: Gratis Fjälla-backen + Google calendar | 28 | 29 | 30 | 31 | |||