Aktiviteter

Nedan hittar du träningar som jag håller i de närmaste veckorna.

Kommande aktiviteter

List View
< mars 2021 >
#	måndag	tisdag	onsdag	torsdag	fredag	lördag	söndag
09	1	2Skidgång (A3) + styrkaSkidgång (A3) + styrkaTid: 19:00 – 20:30 1. Vanlig skidgång 30 min (A3) 2. Kombination Älghufs/Vanlig skidgång 30 min (A3) 3. Spänstövningar 5min 4. Cirkelträning 20 min + Google calendar	3	4	5	6	7
10	8	9Skidgång (A3) + styrkeSkidgång (A3) + styrkeTid: 19:00 – 20:30 1. Vanlig skidgång 30 min 2. Sprättande skidgång 20 min 3. Älghufs 10 min 4. Cirkelträning 20 min + Google calendar	10	11	12	13	14
11	15	16Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 19:00 – 20:30 1. Vanlig skidgång 40 min (A3) 2.Sprättande skidgång 20 min (A3) 3. Cirkelträning 20 min + Google calendar	17	18Rullskidor intervallRullskidor intervallTid: 18:30 – 19:45 1. Uppvärming 15 min (A1) 2. 3 x 10 min med 4 min vila (A3) 3. Nedvarvning 10 min (A1) Bergs skola + Google calendar	19	20	21
12	22	23Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 19:00 – 20:30 1. Skidgång 40 min (A3) 2. Älghufs 20 min (A3) 3. Cirkelträning (HIIT) 20 min + Google calendar	24	25	26	27Nybörjargrupp – RullskidorNybörjargrupp – RullskidorTid: 08:30 – 09:30 Detta är en nybörjargrupp för dig som vill börja åka rullskidor. Vi kommer att träna på de olika skidteknikerna (diagonalåkning, stakning med frånskjut, stakning och bromsteknik) längs med cykelbanan från Bergs skola. Bergs skola + Google calendar Fortsättningsgrupp – RullskidorFortsättningsgrupp – RullskidorTid: 09:45 – 11:00 För dig som åkt rullskidor ett tag men vill förbättra tekniken. Vi kommer att köra passet som ett mycket lugnt distanspass där vi stannar på lämpliga ställen och övar på de olika teknikerna. Bergs skola + Google calendar	28
13	29	30Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 19:00 – 20:30 1. Vanlig skidgång (A3) 45 min 2. Älghufs (A3) 15 min 3. Cirkelträning 20 min Plats: Fjällabacken + Google calendar	31