Nedan hittar du träningar som jag håller i de närmaste veckorna.
Kommande aktiviteter
| List View | ||||||||||
| ||||||||||
| # | måndag | tisdag | onsdag | torsdag | fredag | lördag | söndag | |||
| 22 | 1 | |||||||||
| 23 | 2 | 3 | 4Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 10 min (A3) 2. Sprättande skidgång 10 min (A3) 3. Älghufs-stegen 15 min (A3) 4. Älghufs-idioten 15 min (A3) 5. Cirkelträning 20 min 6. Stretchning Kostnad: Gratis Fjälla-backen + Google calendar | 5 | 6 | 7 | 8 | |||
| 24 | 9 | 10 | 11Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 10 min (A3) 2. Vanlig skidgång med övergång till älghufs upp till fotbollsplanen 35 min (A3) 3. Sprättande skidgång 10 min (A3) 5. Cirkelträning 20 min 6. Stretchning Kostnad: Gratis Fjälla-backen + Google calendar | 12 | 13 | 14 | 15 | |||
| 25 | 16 | 17 | 18Hexagonal hälsoprofilHexagonal hälsoprofilTid: 18:30 – 20:00 Hexagonal hälsoprofil är ett test som består av olika delar och testar kondition, styrka och rörlighet. Ta med pulsklocka! Innan testet tar ni reda på er vikt, längd och vilopuls (ta på morgonen innan ni går upp) 1. One Mile Walk 2. Stående längdhopp 3. Armhävningar (30 s) 4. Situp (30 s) 5. Squats (30 s) 6. Rörlighet – 3 övningar Samling parkeringen vid Fjälla + Google calendar | 19 | 20 | 21 | 22 | |||
| 26 | 23 | 24Rullskidor distans (A1)Rullskidor distans (A1)Tid: 18:00 – 19:30 Rullskidor distans 1,5 h (A1) med start och mål vid Bergs skola. Kostnad: Gratis Bergs skola + Google calendar | 25Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 10 min (A3) 2. Sprättande skidgång 10 min (A3) 3. Vanlig skidgång med övergång till älghufs upp till fotbollsplanen 35 min (A3) 5. Cirkelträning 20 min 6. Stretchning Kostnad: Gratis Fjälla-backen + Google calendar | 26 | 27 | 28 | 29 | |||
| 27 | 30 | |||||||||