Nedan hittar du träningar som jag håller i de närmaste veckorna.
Kommande aktiviteter
| List View | ||||||||||
| ||||||||||
| # | måndag | tisdag | onsdag | torsdag | fredag | lördag | söndag | |||
| 22 | 1Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 19:00 – 20:30 1. Vanlig skidgång 45 min (A3) 2. Sprättande skidgång 15 min (A3) 3. Cirkelträning 20 min + Google calendar | 2 | 3 | 4 | 5Rullskidor – NybörjareRullskidor – NybörjareTid: 08:30 – 09:30 Vi kommer öva på de olika stilarna med och utan stavar, framför allt tyngdöverföringen vid diagonalåkning, samt en liten teknikbana. + Google calendar Rullskidor – FortsättningRullskidor – FortsättningTid: 09:45 – 11:15 Vi kommer öva på de olika stilarna med och utan stavar, framför allt tyngdöverföringen vid diagonalåkning. Vi kommer även träna lite på stakning samt åka i en teknikbana. + Google calendar | 6 | ||||
| 23 | 7 | 8Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 19:00 – 20:30 1. Vanlig skidgång 50 min (A3) 2. Spänstövningar 10 min 3. Cirkelträning 20 min + Google calendar | 9 | 10Rullskidor distansRullskidor distansTid: 18:00 – 19:30 Ett lugnt distanspass på 1,5 h (A1) Bergs skola + Google calendar | 11 | 12 | 13 | |||
| 24 | 14 | 15Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 19:00 – 20:30 1. Vanlig skidgång 40 min (A3) 2. Sprättande skidgång 20 min 3. Cirkelträning 20 min + Google calendar | 16 | 17 | 18 | 19Rullskidor nybörjareRullskidor nybörjareTid: 08:30 – 09:30 Vi startar från Bergs skola och kör längs med cykelbanan mot Preem raff och övar de olika stilarna med och utan stavar. Vi kör också en liten teknikbana för att öva förflyttning av skidorna vid svängar. Sista passet innan sommaruppehållet. Ny grupp kör igång till hösten och då kommer det troligtvis bli ett kvällspass på en vardag. + Google calendar Rullskidor fortsättningRullskidor fortsättningTid: 09:45 – 11:15 Vi startar från Bergs skola och kör längs med cykelbanan mot Preem raff och övar de olika stilarna med och utan stavar på lämpliga avsnitt. Vi kör också en liten teknikbana för att öva förflyttning av skidorna vid svängar. Sista passet innan sommaruppehållet. Ny grupp kör igång till hösten och då kommer det troligtvis bli ett kvällspass på en vardag. Bergs skola + Google calendar | 20 | |||
| 25 | 21 | 22Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 19:00 – 20:30 1. Vanlig skidgpång 45 min (A3) 2. Sprättande skidgång/älghufs 15 min (A3) 3. HIIT 21 min (Burpees, Squats, Mountain climber) Fjälla-backen + Google calendar | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | |||
| 26 | 28 | 29Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 19:00 – 20:30 1. Vanlig skidgpång 45 min (A3) 2. Sprättande skidgång 15 min (A3) 3. Cirkelträning 20 min Fjälla-backen + Google calendar | 30 | |||||||