Nedan hittar du träningar som jag håller i de närmaste veckorna.
Kommande aktiviteter
| List View | ||||||||||
| ||||||||||
| # | måndag | tisdag | onsdag | torsdag | fredag | lördag | söndag | |||
| 49 | 1 | 2 | 3Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 10 min (A3) 2. Älghufs på platten, vanlig skidgång till bänken 20 min (A3) 4. Älghufs på platten, vanlig skidgång upp till bänken med övergång till älghufs upp till fotbollsplanen 30 min (A3) 5. Cirkelträning 20 min 6. Stretchning Kostnad: Gratis Fjälla-backen + Google calendar | 4 | 5 | 6Rullskidor distans (A1)Rullskidor distans (A1)Tid: 08:30 – 10:00 Distanspass på rullskidor i lugnt tempo i ca 1,5 h (A1) med start och mål från Bergs skola, kl 09:00 – 10:30. Kostnad: Gratis Bergs skola + Google calendar | 7 | |||
| 50 | 8 | 9 | 10Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 10 min (A3) 2. Älghufs.stegen 20 min (A3) 4. Älghufs på platten, vanlig skidgång upp till bänken med övergång till älghufs upp till fotbollsplanen 30 min (A3) 5. Cirkelträning 20 min 6. Stretchning Kostnad: Gratis Fjälla-backen + Google calendar | 11 | 12 | 13 | 14Långpass – rullskidor och löpningLångpass – rullskidor och löpningTid: 09:00 – 13:00 Ett långpass med start och mål vid Nordens Ark. Vi startar kl 09:00 med distanspass på rullskidor (A1) i 2 h och sedan byter snabbt om för att köra ett distanspass löpning (A1) i 2 h. Se till att ta med vätska och energi så man inte går slut på energi. Vill man bara vara med på ett av passen så går det också bra. Norden Ark + Google calendar | |||
| 51 | 15 | 16 | 17Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 10 min (A3) Varannan 45 min 2. Älghufs på platten, vanlig skidgång upp till bänken med övergång till älghufs upp till fotbollsplanen (A3)* 2. Vanlig skidgång upp till bänken (A3) 3. Cirkelträning 20 min 4. Stretchning Kostnad: Gratis Fjälla-backen + Google calendar | 18 | 19 | 20Rullskidor distans (A1)Rullskidor distans (A1)Tid: 08:30 – 10:00 Distanspass på rullskidor i lugnt tempo i ca 1,5 h (A1) med start och mål från Bergs skola, kl 08:30 – 10:00 Kostnad: Gratis Bergs skola + Google calendar | 21 | |||
| 52 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |||
| 01 | 29 | 30 | 311000 höjdmeter älghufs1000 höjdmeter älghufsTid: 09:00 – 11:00 En favorit i respris, 1000 höjdmeter älghufs i Fjälla-backen och självklart är man med så länge man vill och orkar. Kostnad: Gratis Fjälla-backen + Google calendar | |||||||