Nedan hittar du träningar som jag håller i de närmaste veckorna.
Kommande aktiviteter
| List View | ||||||||||
| ||||||||||
| # | måndag | tisdag | onsdag | torsdag | fredag | lördag | söndag | |||
| 48 | 1Kombinationspass – rullskidor/löpningKombinationspass – rullskidor/löpningTid: 09:00 – 13:00 Vi kör ett kombinationspass vid Nordens Ark. Vi startar distanspasset med ca 2 h rullskidor och avslutar med löpning 1,5-2 h. Vill man vara med på ett av passen går det också bra. För den som tänker vara med på båda, ta med något att äta så man få i sig lite energi. Start rullskidor: 09:00 Start löpning: ca 11:00 Kostnad: Gratis Parkeringen Nordens Ark + Google calendar Kombinationspass – rullskidor/löpningKombinationspass – rullskidor/löpningTid: 09:00 – 13:00 Vi kör ett kombinationspass vid Nordens Ark. Vi startar distanspasset med ca 2 h rullskidor och avslutar med löpning 1,5-2 h. Vill man vara med på ett av passen går det också bra. För den som tänker vara med på båda, ta med något att äta så man få i sig lite energi. Start rullskidor: 09:00 Start löpning: ca 11:00 Kostnad: Gratis Parkeringen Nordens Ark + Google calendar | |||||||||
| 49 | 2 | 3Rullskidor distans (A1)Rullskidor distans (A1)Tid: 18:30 – 20:00 Distanspass på rullskidor, ca 1,5 h i lugnt tempo med start och mål från Bergs skola Vi startar vid 18:30 och håller på till ca 20:00 Vill man köra kortare går det också bra. Kostnad: Gratis Bergs skola + Google calendar Rullskidor distans (A1)Rullskidor distans (A1)Tid: 18:30 – 20:00 Distanspass på rullskidor, ca 1,5 h i lugnt tempo med start och mål från Bergs skola Vi startar vid 18:30 och håller på till ca 20:00 Vill man köra kortare går det också bra. Kostnad: Gratis Bergs skola + Google calendar | 4Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 10 min (A3) 2. Vanlig skidgång med övergång till älghufs upp till fotbollsplanen 35 min (A3) 3. Vanlig skidgång 10 min (A3) 4. HIIT 21 min 5. Stretchning Kostnad: Gratis Fjälla-backen + Google calendar Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 10 min (A3) 2. Vanlig skidgång med övergång till älghufs upp till fotbollsplanen 35 min (A3) 3. Vanlig skidgång 10 min (A3) 4. HIIT 21 min 5. Stretchning Kostnad: Gratis Fjälla-backen + Google calendar | 5 | 6 | 7Rullskidor distans (A1)Rullskidor distans (A1)Tid: 09:00 – 10:30 Distanspass på rullskidor, ca 1,5 h i lugnt tempo med start och mål från Bergs skola Vi startar vid 18:30 och håller på till ca 20:00 Vill man köra kortare går det också bra. Kostnad: Gratis Bergs skola + Google calendar Rullskidor distans (A1)Rullskidor distans (A1)Tid: 09:00 – 10:30 Distanspass på rullskidor, ca 1,5 h i lugnt tempo med start och mål från Bergs skola Vi startar vid 18:30 och håller på till ca 20:00 Vill man köra kortare går det också bra. Kostnad: Gratis Bergs skola + Google calendar | 8 | |||
| 50 | 9 | 10 | 11Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 10 min (A3) 2. Vanlig skidgång med övergång till älghufs upp till fotbollsplanen 25 min (A3) 3. Sprättande skidgång 15 min (A3) 4. Cirkelträning 20 min 5. Stretchning Kostnad: Gratis Fjälla-backen + Google calendar Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 10 min (A3) 2. Vanlig skidgång med övergång till älghufs upp till fotbollsplanen 25 min (A3) 3. Sprättande skidgång 15 min (A3) 4. Cirkelträning 20 min 5. Stretchning Kostnad: Gratis Fjälla-backen + Google calendar | 12 | 13 | 14Rullskidor distans (A1)Rullskidor distans (A1)Tid: 09:00 – 10:30 Distanspass på rullskidor, ca 1,5 h i lugnt tempo med start och mål från Bergs skola Vi startar vid 09:00 och håller på till ca 10:30 Vill man köra kortare går det också bra. Kostnad: Gratis Bergs skola + Google calendar | 15 | |||
| 51 | 16 | 17Rullskidor distans (A1)Rullskidor distans (A1)Tid: 18:30 – 20:00 Distanspass på rullskidor, ca 1,5 h i lugnt tempo med start och mål från Bergs skola Vi startar vid 18:30 och håller på till ca 20:00. Vill man köra kortare går det också bra. Kostnad: Gratis Bergs skola + Google calendar | 18Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 10 min (A3) 2. Älghufsstegen 15 min (A3) 3. Älghufsidioten 15 min (A3) 4. Vanlig skidgång 10 min (A3) 5. Cirkelträning 20 min 6. Stretchning Kostnad: Gratis Fjälla-backen + Google calendar | 19 | 20 | 21Rullskidor intervall (A3)Rullskidor intervall (A3)Tid: 09:00 – 10:00 Rullskidor intervall vid vindkraften vid Preemraff. Vi parkerar nere vid Fiskebäcksvik och startar uppvärmningen därifrån. Totalt kör vi 4-6 st intervaller á ca 5-6 min med ca 3 minuter vila. Kostnad: Gratis Parkeringen Fiskebäcksvik + Google calendar | 22 | |||
| 52 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | |||
| 01 | 30 | 31 | ||||||||