Nedan hittar du träningar som jag håller i de närmaste veckorna.
Kommande aktiviteter
| List View | ||||||||||
| ||||||||||
| # | måndag | tisdag | onsdag | torsdag | fredag | lördag | söndag | |||
| 31 | 1Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 15 min (A3) 2. Vanlig skidgång/älghufs 25 min (A3) 3. Älghufs-idioten 15 min (A3) 4. Cirkelträning 20 min 5. Stretchning 10 min Fjälla-backen + Google calendar Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 15 min (A3) 2. Vanlig skidgång/älghufs 25 min (A3) 3. Älghufs-idioten 15 min (A3) 4. Cirkelträning 20 min 5. Stretchning 10 min Fjälla-backen + Google calendar | 2 | 3Rullskidor backintervallerRullskidor backintervallerTid: 09:00 – 10:30 Backintervaller vid vindkraftverken vid Preemraff. 6 st intervaller (A3) (ca 5-6 min) med ca 3 min vila. Uppvärmning och nedvarvning, 15 + 15 min. + Google calendar Rullskidor backintervallerRullskidor backintervallerTid: 09:00 – 10:30 Backintervaller vid vindkraftverken vid Preemraff. 6 st intervaller (A3) (ca 5-6 min) med ca 3 min vila. Uppvärmning och nedvarvning, 15 + 15 min. + Google calendar | 4 | 5 | 6 | ||||
| 32 | 7 | 8Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 15 min (A3) 2. Vanlig skidgång med övergång till älghufs upp till fotbollsplanen 25 min (A3) 3. Spänstövningar 10 min 4. Cirkelträning 20 min 5. Stretchning 10 min Fjälla-backen + Google calendar Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 15 min (A3) 2. Vanlig skidgång med övergång till älghufs upp till fotbollsplanen 25 min (A3) 3. Spänstövningar 10 min 4. Cirkelträning 20 min 5. Stretchning 10 min Fjälla-backen + Google calendar | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | |||
| 33 | 14 | 15 | 16 | 17Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 15 min (A3) 2. Vanlig skidgång med övergång till älghufs upp till fotbollsplanen 40 min (A3) 4. Cirkelträning 20 min 5. Stretchning 10 min Fjälla-backen + Google calendar Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 15 min (A3) 2. Vanlig skidgång med övergång till älghufs upp till fotbollsplanen 40 min (A3) 4. Cirkelträning 20 min 5. Stretchning 10 min Fjälla-backen + Google calendar | 18 | 19 | 20 | |||
| 34 | 21 | 22Skidgång(A3) + StyrkaSkidgång(A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 20 min (A3) 2. Älghufs-stege 30 min (A3) 3. Cirkelträning 20 min 4. Stretchning 10 min Fjälla-backen + Google calendar Skidgång(A3) + StyrkaSkidgång(A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 20 min (A3) 2. Älghufs-stege 30 min (A3) 3. Cirkelträning 20 min 4. Stretchning 10 min Fjälla-backen + Google calendar | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | |||
| 35 | 28 | 29 | 30 | 31Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 15 min (A3) 2. Vanlig skidgång med övergång till älghufs upp till fotbollsplanen 20 min (A3) 3. Sprättande skidgång 15 min (A3) 4. Cirkelträning 20 min 5. Stretchning 10 min Fjälla-backen + Google calendar Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 15 min (A3) 2. Vanlig skidgång med övergång till älghufs upp till fotbollsplanen 20 min (A3) 3. Sprättande skidgång 15 min (A3) 4. Cirkelträning 20 min 5. Stretchning 10 min Fjälla-backen + Google calendar | ||||||