Nedan hittar du träningar som jag håller i de närmaste veckorna.
Kommande aktiviteter
| List View | ||||||||||
| ||||||||||
| # | måndag | tisdag | onsdag | torsdag | fredag | lördag | söndag | |||
| 14 | 1 | 2 | 3Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 15 min (A3) 2. Vanlig skidgång med övergång till äghufs upp till fotbollsplanen 35 min (A3 3. Cirkelträning 20 min 4. Stretchning Kostnad: Gratis Fjälla-backen + Google calendar Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 15 min (A3) 2. Vanlig skidgång med övergång till äghufs upp till fotbollsplanen 35 min (A3 3. Cirkelträning 20 min 4. Stretchning Kostnad: Gratis Fjälla-backen + Google calendar | 4 | 5 | 6INSTÄLLT – Rullskidor – Nybörjare och FortsättningINSTÄLLT – Rullskidor – Nybörjare och FortsättningTid: 09:00 – 12:15 https://okapulsen.nu/2024/03/21/rullskidor/ Bergs skola + Google calendar INSTÄLLT – Rullskidor – Nybörjare och FortsättningINSTÄLLT – Rullskidor – Nybörjare och FortsättningTid: 09:00 – 12:15 https://okapulsen.nu/2024/03/21/rullskidor/ Bergs skola + Google calendar | 7 | |||
| 15 | 8 | 9 | 10Hexagonal hälsoprofilHexagonal hälsoprofilTid: 18:30 – 20:00 Hexagonal hälsoprofil är ett test som består av olika delar och testar kondition, styrka och rörlighet. Ta med pulsklocka! Innan testet tar ni reda på er vikt, längd och vilopuls (ta på morgonen innan ni går upp) 1. One Mile Walk 2. Stående längdhopp 3. Armhävningar (30 s) 4. Situp (30 s) 5. Squats (30 s) 6. Rörlighet Samling parkeringen vid Fjälla + Google calendar Hexagonal hälsoprofilHexagonal hälsoprofilTid: 18:30 – 20:00 Hexagonal hälsoprofil är ett test som består av olika delar och testar kondition, styrka och rörlighet. Ta med pulsklocka! Innan testet tar ni reda på er vikt, längd och vilopuls (ta på morgonen innan ni går upp) 1. One Mile Walk 2. Stående längdhopp 3. Armhävningar (30 s) 4. Situp (30 s) 5. Squats (30 s) 6. Rörlighet Samling parkeringen vid Fjälla + Google calendar | 11 | 12 | 13 | 14 | |||
| 16 | 15 | 16 | 17Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 15 min (A3) 2. Vanlig skidgång med övergång till äghufs upp till fotbollsplanen 35 min (A3) 3. Spänstövning 10 min 4. Cirkelträning 20 min 5. Stretchning Kostnad: Gratis Fjälla-backen + Google calendar Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 15 min (A3) 2. Vanlig skidgång med övergång till äghufs upp till fotbollsplanen 35 min (A3) 3. Spänstövning 10 min 4. Cirkelträning 20 min 5. Stretchning Kostnad: Gratis Fjälla-backen + Google calendar | 18 | 19 | 20INSTÄLLT! Rullskidor – Nybörjare och FortsättningINSTÄLLT! Rullskidor – Nybörjare och FortsättningTid: 09:00 – 12:15 https://okapulsen.nu/2024/03/21/rullskidor/ Bergs skola + Google calendar INSTÄLLT! Rullskidor – Nybörjare och FortsättningINSTÄLLT! Rullskidor – Nybörjare och FortsättningTid: 09:00 – 12:15 https://okapulsen.nu/2024/03/21/rullskidor/ Bergs skola + Google calendar | 21 | |||
| 17 | 22 | 23 | 24Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 15 min (A3) 2. Sprättande skidgång 15 min (A3) 3. Älghufsidioten 25 min (A3) 4. Cirkelträning 20 min 5. Stretchning Kostnad: Gratis Fjälla-backen + Google calendar Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 15 min (A3) 2. Sprättande skidgång 15 min (A3) 3. Älghufsidioten 25 min (A3) 4. Cirkelträning 20 min 5. Stretchning Kostnad: Gratis Fjälla-backen + Google calendar | 25 | 26 | 27Rullskidor distans 1,5 h (A1)Rullskidor distans 1,5 h (A1)Tid: 09:00 – 10:30 Distanspass på rullskidor på 1,5 h med start och mål från Bergs skola. Bergs skola + Google calendar Rullskidor – Nybörjare och FortsättningRullskidor – Nybörjare och FortsättningTid: 09:00 – 12:15 https://okapulsen.nu/2024/03/21/rullskidor/ Bergs skola + Google calendar Rullskidor distans 1,5 h (A1)Rullskidor distans 1,5 h (A1)Tid: 09:00 – 10:30 Distanspass på rullskidor på 1,5 h med start och mål från Bergs skola. Bergs skola + Google calendar Rullskidor – Nybörjare och FortsättningRullskidor – Nybörjare och FortsättningTid: 09:00 – 12:15 https://okapulsen.nu/2024/03/21/rullskidor/ Bergs skola + Google calendar | 28 | |||
| 18 | 29 | 30 | ||||||||