Nedan hittar du träningar som jag håller i de närmaste veckorna.
Kommande aktiviteter
| List View | ||||||||||
| ||||||||||
| # | måndag | tisdag | onsdag | torsdag | fredag | lördag | söndag | |||
| 13 | 1 | 2Rullskidor nybörjare – tillfälle 2Rullskidor nybörjare – tillfälle 2Tid: 09:00 – 10:30 Vi fortsätter att öva på grunderna i stakåkning, komma upp över stavarna och använda bålen och tyngden. Vi kommer också öva på stakning med frånskjut och tyngdöverföringen som är viktig vid diagonalåkning. Detta gör vi utan stavar. Bergs skola + Google calendar | 3 | |||||||
| 14 | 4 | 5Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång/älghufs 45 min (A3) 2. Sprättande skidgång 15 min (A3) 3. Cirkelträning 20 min Fjällabacken + Google calendar | 6 | 7 | 8 | 9Rullskidor nybörjare – tillfälle 3Rullskidor nybörjare – tillfälle 3Bergs skola + Google calendar | 10 | |||
| 15 | 11 | 12Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång/älghufs 45 min (A3) (vanlig skidgång uppför backen och därefter älghufs upp till toppen vid fotbollsplanen) 2. Sprättande skidgång 15 min (A3) (2 koner upp och 1 ner) 3. HIIT 21 min Fjällabacken + Google calendar | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | |||
| 16 | 18 | 19Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 15 min (A3) – fokus på teknik 2. Älghufs 30 min (A3) 3. Vanlig skidgång 15 min (A3) 4. Cirkelträning 20 min Fjälla-backen + Google calendar | 20 | 21 | 22 | 23Rullskidor nybörjare – tillfälle 4Rullskidor nybörjare – tillfälle 4Bergs skola + Google calendar | 24 | |||
| 17 | 25 | 26Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 18:30 – 20:00 1. Vanlig skidgång 15 min (A3) – fokus på teknik 2. Vanlig Skidgång/Älghufs 45 min (A3) (Vanlig skidgång i backen följt av älghufs upp till backen vid fotbollsplanen) 3. Cirkelträning 20 min Fjälla-backen + Google calendar | 27 | 28 | 29 | 30Rullskidor nybörjare – tillfälle 5Rullskidor nybörjare – tillfälle 5Bergs skola + Google calendar | ||||