Nedan hittar du träningar som jag håller i de närmaste veckorna.
Kommande aktiviteter
| List View | ||||||||||
| ||||||||||
| # | måndag | tisdag | onsdag | torsdag | fredag | lördag | söndag | |||
| 13 | 1 | 2 | 3 | 4 | ||||||
| 14 | 5 | 6Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 19:00 – 20:30 1. Vanlig skidgång 30 min (A3) 2. Sprättande skidgång 15 min (A3) 3. ”Älghufs-tåget” 15 min (A3) 4. Cirkelträning 20 min + Google calendar | 7 | 8 | 9 | 10Nybörjargrupp – RullskidorNybörjargrupp – RullskidorTid: 08:30 – 09:30 Detta är en nybörjargrupp för dig som vill börja åka rullskidor. Vi kommer att träna på de olika skidteknikerna (diagonalåkning, stakning med frånskjut, stakning och bromsteknik) längs med cykelbanan från Bergs skola. Bergs skola + Google calendar Fortsättningsgrupp – RullskidorFortsättningsgrupp – RullskidorTid: 09:45 – 11:15 För dig som åkt rullskidor ett tag men vill förbättra tekniken. Vi kommer att köra passet som ett mycket lugnt distanspass där vi stannar på lämpliga ställen och övar på de olika teknikerna. Bergs skola + Google calendar | 11Distanspass Rullskidor – LöpningDistanspass Rullskidor – LöpningTid: 09:00 – 13:30 Distans 4 h (A1)Vi startar från Nordens Ark och åker först ett distanspass rullskidor på ca 2 h för att sedan snabbt få i sig lite energi och byta om till löparskorna och springa ett distanspass på ca 2 h på Soteleden. Nordens Ark + Google calendar | |||
| 15 | 12 | 13Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 19:00 – 20:30 1. Vanlig skidgång 30 min (A3) 2. Sprättande skidgång 15 (A3) 3. Älghufs 15 min (A3) 4. Cirkelträning 20 min Fjällabacken + Google calendar | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | |||
| 16 | 19 | 20Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 19:00 – 20:30 1. Vanlig skidgång 50 min (A3) 2. Sprättande skidgång 10 (A3) 3. Cirkelträning 20 min Fjällabacken + Google calendar | 21 | 22 | 23 | 24Testlopp Rullskidor 12 kmTestlopp Rullskidor 12 kmTid: 09:00 – 10:15 Testlopp på rullskidor 12 km med start och mål vid Bergs skola. Intervallstart med 1 min mellanrum. Skicka ett meddelande om du vill vara med! Bergs Skola + Google calendar | 25 | |||
| 17 | 26 | 27Skidgång (A3) + StyrkaSkidgång (A3) + StyrkaTid: 19:00 – 20:30 1. Vanlig skidgång 45 min (A3) 2. Älghufs 15 min (A3) 3. Cirkelträning 20 min + Google calendar | 28 | 29 | 30 | |||||