Skidgång (A3) + Styrka18:30 - 20:001. Vanlig skidgång 15 min (A3) - fokus teknik
2. Älghufs 15 min (A3) - fokus teknik
3. Vanlig skidgång i backen och fortsättning upp till fotbollsplanen med älghufs alt löpintervall 15 min (A3)
4. Vanlig skidgång 15 min (A3) - fokus på intensitet med bibehållen teknik
5. Cirkelträning 20 minFjälla-backen+ Google calendar