Vanlig skidgång
Vanlig skidgång ska likna skidåkning genom att använda samma muskler som vid skidåkning och tränar hela kroppen på ett skonsamt sätt. Viktigt att ta långa kliv, pendla med armarna (rotationen i axel och inte vid armbågen) och att en del av kraften framåt ska komma från armarna och inte bara benen. Stavarna ska vara 10-15 […]