Start

ÖkaPulsen fokuserar på olika aktiviteter kopplat mot längdskidåkning. Det kan vara skidgång, löpning, rullskidor, styrketräning och spänst. Med det som utgångspunkt håller jag i olika aktiviteter i och runt omkring Lysekil, beroende på när under säsongen aktiviteten sker. Jag anordnar även olika läger beroende på när under säsongen, oftast i de fantastiska träningsmiljöerna i Mattila i nordvästra Värmland.

SKIDGÅNG
Under i stort sett hela året kör jag skidgångsträningar på onsdagar i Fjälla-backen i Lysekil med början 18:30 och håller på till  ca 20:00. Alla är välkomna att delta oavsett konditionsnivå, om man har gått skidgång tidigare eller är nybörjare.
Alla kommer mer eller mindre att bli lika trötta då alla moment är uppdelade på tid och inte antal repetitioner.
Det enda man behöver är ett par stavar som är lite kortare än man normalt har när man åker klassiskt, ca 10 cm kortare.
Vi avslutar alltid med att köra 20 min cirkelträning (40 s aktivitet – 20 s vila) och 10 min stretchning/rörlighet uppe vid fotbollsplanen.

RULLSKIDOR
För dom som vill lära sig att åka rullskidor kommer jag anordna en nybörjargrupp med start vecka 16. För att delta behöver man anmäla sig och det gör man på följande sida:
Anmälan till nybörjargrupp rullskidor

• Onsdagsträning eller inte?
  Jag får återkomma om det är möjligt att köra någon träning idag eller inte, jag ska kolla spåren på Önna golfbana när jag åker hemåt idag och uppdaterar under Aktiviteter om jag behöver ställa in träningen eller inte.
• Skidåkning
  När nu äntligen snön har kommit och det har gjorts spår lite varstans så kommer det bli skidåkning i Munkedal skidstuga (Önnebacka). Mellan 11-15 serveras det även våfflor för de som blir sugna.
• Julledighet
  Nu tar träningarna lite uppehåll över julhelgen men förhoppningsvis kör vi en favorit i repris på nyårsaftons morgon, 1000 höjdmeter älghufs i Fjälla-backen!