Start

Dags att komma igång med träningen? Vill du förbättra din teknik?

NYHETER

ÖkaPulsen fokuserar på olika aktiviteter kopplat mot längdskidåkning. Det kan vara skidgång, löpning, rullskidor, styrketräning och spänst. Med det som utgångspunkt håller jag i olika aktiviteter i och runt omkring Lysekil, beroende på när under säsongen aktiviteten sker. Jag anordnar även olika läger beroende på när under säsongen, oftast i de fantastiska träningsmiljöerna i Mattila i nordvästra Värmland.

SKIDGÅNG
Under i stort sett hela året kör jag skidgångsträningar på onsdagar i Fjälla-backen i Lysekil med början 18:30 och håller på till  ca 20:00. Alla är välkomna att delta oavsett konditionsnivå, om man har gått skidgång tidigare eller är nybörjare.
Alla kommer mer eller mindre att bli lika trötta då alla moment är uppdelade på tid och inte antal repetitioner.
Det enda man behöver är ett par stavar som är lite kortare än man normalt har när man åker klassiskt, ca 10 cm kortare.

Vi avslutar alltid med att köra 20 min cirkelträning (40 s aktivitet – 20 s vila) och 10 min stretchning/rörlighet uppe vid fotbollsplanen.

RULLSKIDOR
För dom som vill lära sig att åka rullskidor kommer jag anordna en nybörjargrupp med start vecka 16. För att delta behöver man anmäla sig och det gör man på följande sida:
Anmälan till nybörjargrupp rullskidor

• Barmarkslägret
  Här kommer karta över cykel-passet som vi kommer genomföra under lördag eftermiddag. https://maps.app.goo.gl/1RntaDW824N1Jfsx6
• Nu kör vi igen…
  Igår smygstartade jag skidgångsträningen igen och kör igen nästa onsdag kl 18:30 – 20:00 i Fjälla-backen.Är du intresserad av bra träning för hela kroppen tillsammans med ett trevligt gäng så är det bara dyka upp med stavarna. Det kostar inget att vara med… förutom svett!
• Semesterdags
  Nu tar ÖkaPulsen också lite semester med lite lata dagar med bad, grillning och bokläsning!Information kommer när träningarna drar igång igen. Håll gärna lite koll på https://okapulsen.nu/aktiviteter/ för att se kommande aktiviteter. Den 4-7 september kör vi ett barmarksläger med löpning, skidgång, rullskidor och cykling. Så gå in och boka ditt deltagande på https://okapulsen.nu/lager/ Trevlig… Läs mer: Semesterdags